Jõusaalikäikudest ja EKV

Eilne jõusaalis käik oli pigem sellepärast et saada linnuke kirja. Kuna mul oli 1,5h aega, siis tegin jällegi jalad, selja ja õlad läbi. Ma pole mitte kunagi seda tundnud, et mul ei ole lihas ära taastunud, aga vot eile tundsin. Raamatutarkus räägib, et suured lihasgrupid taastuvad 72h, väikesed 48h. Ideaalis peaks minul hetkel tänu beetale see protsess kiirem olema. Vaevalt, et jalad mul 72h taastuvad(ma pole erilist vahet täheldanud, kas mul on trennide vahel 2 või 3 päeva).

Jalgu oli päris OK teha ning ma sain samade raskustega teha, kui eelnev päev. Küki maksimum jäi 40kilo, 2 seeriat ja 10 kordust. Tegelikult ma tahaks õudsalt proovida 50-60kilo ning teha kasvõi paar kükki. Mulle tundub, et ma hakkan jälle rapsima ning mingi emotsiooni ajendil tõstma hullupööra raskusi. Lõpeb see ju teadagi millega...

Selja kohapealt ma ületasin ennast taas. Ülaselga mulle meeldib teha, kuid mulle tundub, et see on hetkel mu nõrgim lüli. Vähe pekine ja pehme on see olukord seal taga... Mõlemaid plokitõmbeid tegin ma püramiidiskeemiga. Alustasin 40ga ja liikusin 70ni(kordused siis vastavalt 12-10-8-6). Plokitõmbel alakõhuni tegin viimase seeria 80lbs'ga, kordusi siis 4. Tehnikast ma ei räägi, aga tunde sain sisse ning jätkan samas vaimus. Hetkel jääb see maksimumiks. Alaselga seljapingil tegin tagasihoidlikult 5kiloga rinnal.

Õlad olid mul eelnevast päevast suht väsinud. Sirgete kätega lendamist ette-küljele tegin 4kiloste hantlitega. Kõrvale lendamist tegin 5 kilostega. Mu kõrval olid mingid kutid, suht kleenukesed-noorukesed, kes tegid samal ajal ka lendamist. Mõlemad tegid korda-mööda 3 kilostega ja seda ka suht vigase tehnikaga ning nägudega. Tulin siis mina sinna oma 5 kilostega lendama. Poistel hakkas vähe piinlik ning võtsid siis 6 kilosed kätte. Võite arvate, kui ilus "lendamine" sealt hakkas tulema.

Meil oli Kikuga aega - venitasime ära ja läksime pildistama. Tegime igasugu totraid pilte. Keerutasin hularõngast mingi paar mintsa.

Edasi liikusime Salme kultuurikeskusesse, kus toimus eesti karikavõistlus kulturismis ja fitnessis. Kuna see oli meie mõlema jaoks täiesti esimene seda tüüpi üritus, siis me väga ei kujutanud ette, KUIDAS sinna minnakse. Me nagu ikka trennimutid, panime jalga ketsid, nahktagid, teksapüksid ja minek. Kui me sinna kohale tulime, siis saime aru, et me olime oma riiete valikuga veits puusse pannud. Mehed olid viigipükstega, triiksärkidega. Naised aga nagu ikka - 15cm kontsaga pidulikud kingad, kleidid, pidupluusid jms. No mis seal siis ikka - teine kord teame ka panna tikk-kontsad alla. 

Üritus ise-enesest oli väga väga äge. Inimesed, kes Te siin kurdate, et motivatsiooni pole trenni teha, minge taolisele üritusele. Peale seda on motivatsiooni jalaga segada ning Sa ei suuda ära oodata, millal saad trenni minna. Mul on nüüdsest motivatisooni ning tahtmist veel rohkem, kui varem. 

Pühapäeval tegin lebo päeva: magasin, sõin, jalutasin koertega 15min, sõin, magasin, sõin, jalutasin sõbrannadega 3h, istusin netis poole ööni.

Täna, esmaspäeval, käisin bodyattackis. Mul olid juba süümekad - ma ei olnud oma vanaemad külastanud juba väga väga ammu, ometi ta elab minust kilomeetri kaugusel. Niisiis pakkisin oma trenniasjad ja läksin vanaema juurde, sain sealt otse trenni minna. Mis Te arvate, kas ma sõin seal? Muidugi! Alustasin tervislikult: pistsin nahka ühe õuna. Seejärel lobisesime vanaemaga mõnusalt diivani peal vedeledes. Teises toa otsas oli kauss soolapähklitega ning mõne krõpsuga. Ma jõllitasin seda kaussi tervelt 30 MINUTIT ja siis ma enam ei suutnud, lendasin peale. Kui hakkasin ära minema, vestlesin vanaisaga ka, temal oli elutoa laual kommivaagen, muidugi ma PIDIN sealt 2 kommi haarama. Te ei kujuta ette, kui raske mul oli karata täna trennis. Kohutav!!! Olen vahest siin ikka oma toitu pildistanud ka.