Bodypumpis alustasin tagasihoidlikult, mingi aeg tekkis vajadus natuke rohkem pingutada ning lisasin natuke raskuseid.
Soojendus 10kg, lendan 2,5kg ketastega
Kükk 10kg, haige seljaga on väga ok raskus, pingutan rohkem ning teen ilusamaid kükke.
Rind 10kg, mitte midagi uut, ikka vanaviisi. Ma olen juba päris pikalt selle raskusega rinda teinud, aga kergemaks ei lähe see raskus.
Selg 10kg, viimane set 15kg. See 10kiloga selja tegemine on ikka täiesti mõttetu ja sellepärast ma otsustasin viimasel seerial panna juurde. Jõutõmbeid on nii tohutult vähe, et alaselg ei saa absoluutselt tööd.
Triitseps, esimene pool 5kilo läbivalt, viimased kaks triitsepsitõmmet kuklale teen 7,5kiloga. Kitsaskätekõverdused on minu jaoks täiesti haiged asjad, ma nii tohutult vihkan neid siiamaani, sest kui minu vaatevälja ulatuses teevad kõik normaalselt neid, siis mina palvetan seal maas. Kohutav!
Biitseps. Viimased 2 korda olen teinud 5 kilose kangiga, nüüd küsisin Kikult kiloseid juurde. Seega 7 kilo oli minu kangil täna. Ma ei kujuta ette kuidas ma esimesed paar korda tegin 5 kiloste ketastega???
Väljaasted! Minu lemmik selles kavas, ma kannatamatult ootan neid koguaeg. Ma võin julgelt väita, et ma selle loo pärast käingi pumpis. Kangil 10 kilo.
Õlad - kangil 5kilo, lendan 2,5kilostega. Ma ei oska kommenteerida seda... Kohati nagu on raske, samas aga on korduseid ja seeriaid minu jaoks vähe.
Bodycombati kava tegin ma teist korda. Kuidagi väga kerge ning loogiline, arusaadav. Olime Kikuga täitsa lava ees ning suhteliselt vähe vaatasin treenerit. Muay thai on mulle ikka kõige hingelähedasem. Kõige retsim, aga mõnusam. Tunned kuidas kalorid põlevad...
Peale trenni jooksin Solarisse, lootuses saada ühte toidulisandit, mida ma olen juba ammu tahtnud proovida. Millegipärast on mul sellega nii, et mul on nüüd kohe ja praegu seda vaja, seega olin ma väga pettunud, kui ma seda ei leidnud sealt. Aga ma ostsin endale fitness foorumis palju promotud uue Fast-i proteiini piimakokteili. Kuna ma olen piparmündi fänn, siis minu valituks langes mint chocolate maitseline shake. Minu jaoks natuke liiga magus, aga muidu väga hea ning kindlasti ostan ma seda ka tulevikus edaspidi. Hea vaheldus proteiinibatoonikesele.
Jah, ma sain endale ka trennihullust trennikaaslase! Jipikajee! Lubasin Kiku ühel ilusal päeval jõusaali viia.
Tere, vabandust kui olete sellest juba varem rääkinud, aga miks ometi teete mitu trenni järjest? Miks ei keskendu korralikult ühele ja koormate nii keha?
ReplyDeleteMa ei oska Teile anda adekvaatse vastuse, et MIKS ma teen mitu trenni järjest. Tihti peale ei piisa mulle sellest ühest trennist, ma ei tunne, et keha oleks trenni saanud.
DeleteMa annan alati endast 90% igas trennis(jõusaalis 100%), kui ma tunnen, et keha väsib, siis ma teen trennivaba päeva.
Ma ei koorma oma keha üle, ma teen täpselt nii palju, kui palju ma pean vajalikuks.