Bodypump & bodycombat

Loen siin aina rohkem sellest, et pump on enamikele vastukarva. Ma võin täitsa uhkelt väita, et mulle meeldib. Ülesehitus on tegelikult väga huvitav ning pole üksluine. 

Ma just ühel päeval mõtlesin siin, et kui kiiresti mulle kava pähe kulub. Eile oli minu kolmas pump uue kavaga ja mul oli kava täitsa peas! 

Raskustest midagi juurde ei tulnud. 

Soojendus 10kg, lendan 2,5kg ketastega

Kükk 20kg

Rind kangiga 10kg

Selg 15kg

Triitseps 5kg läbivalt, viimane seeria 7,5kg

Biitseps kangiga 10kg, lõpus 5kilosed kettad

Väljaasted 15kg

Õlad kangil 5kg, lendan 2,5kg ketastega

Kükil on see raskus hetkel maksimaalne, ei plaani enam tõsta. Vastasel juhul kaob tehnika korrektsus ära ning ma hakkan tohutult cheatima. Praegu on 90% kükkidest puhtad täisnurksed. 

Selga võiks suurema raskusega treenida. Ilmselt kannataks juurde panna mõlemale poole kilosed kettad, aga ma natuke ootan sellega. 

Triitsepsil võtsin viimaseks seeriaks 2,5kg ketta juurde. Jalga ma kordagi taha ei pane, sest ma niigi tunnen et triitseps ei saa piisavalt tööd. Samas ma ei taha teha läbivalt 7,5kilosega, sest ma arvan, et viimane seeria tuleks siis ebakorrektne. 

Biitsepsit tehes ladusin ma kangile 5kilosed kettad(ma ausalt öeldes ei tea, mida ma endale ette kujutasin). Ma ju eelmise kava tegin läbinisti 7kiloga. Mõtlesin äkki, et minust sai juba päeva pealt rambo. Uskuge või mitte, aga niiiii suurt rolli mängib see, kas sa pumpad biitsa 10 kilose kangiga või 2x5kiloste ketastega. Kangiga tehes tuleb veremaitse suhu, ketastega pumpan vabalt ära. Või no mitte nii vabalt, kui tundub... 

Väljaasted - lebokunn! Peaks proovima kükiraskusega teha. 

Õlad. Ma ei oskagi kommenteerida raskusastet. Selle loo kava mulle meeldib, lihtsa ja loogilise ülesehitusega. Õlad ei sure ära. Samas lendamine on korraks raske, aga see on ka üks lühike hetk. Seega ma ei oska adekvaatset hinnangut anda. No raske see pole, see on fakt. 

Kõhulugu on mõttetu. Niisama "ilus-olemise" lugu. 

Kuna Julianna on puhkusel, siis attacki ei olnud(või no oli, aga teine treener tegi ja mulle see treener ei sümpatiseeri). Otsustasime combati ära proovida. Kunagi olin ma siuke combatipro, et ise ka ei uskunud. Võisin unepealt terve kava läbi teha. Siis mul ju viskas kopa ette tühja peksmine ja läksin muay thaisse. Tagusime seal nii kaua üksteist, kuni treener lõi mul kõhus midagi paigast ära ja ma olin järgnevad 3 päeva voodihaige. See-selleks. 

Eile siis läksime combatisse. Noh mis siin ikka kommenteerida, treener pole üleüldse muutunud "paneme ruskad kinni". Ta on hästi tõsine, aga samas ta vahest paneb selliseid kilde, et kuulad ja imestad. Ma mäletan, kuidas kunagi trennis, kui oli see osa, kus sa peksad maaslamajat rusikaga. Ma oli suht väsinud ning need peksmised, meenutasid pigem rusika viskamisega. Treener siis tuli minu kõrvale ning karjus mulle näkku, et peksa-peksa, muidu tõuseb püsti ja annab sulle peksa. Peale seda olen ma alati need maaslamaja peksmised ülikorralikult teinud. 

Aga eilsest kavast... Ma ütleks, et see oli jällegi väga kerge kava. Mitte midagi uut võrreldes aasta taguse kavaga ei olnud muutunud. Löögid ja kombinatsioonid täpselt samad, võib-olla sellepärast tunduski see kerge ning tuttav. Muusika oli ainult muutunud. 

Ainuke mis pakkus väljakutset olid kõhulihased.

Üpris alguses oli üks laul, mis meenutas mulle mõne action filmi/multika soundtracki, kus mingi jutustaja räägib mingit karmi juttu. Ma terve laulu vältel muigasin ja itsitasin omaette. Kuigi tegelt oli väga tõsine kombinatsioon.