Olete ju näinud neid "nalja"videosid, kuidas inimesed jäävad kükkides kangi alla? Mina olen ka, ja täna sain oma nahal selle ära kogeda. Olin oma õlad ära treeninud, kohtasin oma töökaaslast, rääkisime juttu, tema läks ära ja mina kükipuuri. Vaatasin märkmikusse - 5x5, 40kg. Mõtted olid mujal ja nii ma siis ladusingi 2x20kg kangile. Võtsin turjale, mõtlesin veel endamisi, et krdi raske. Aga ma polnud ju mitu nädalat kükkinud ja nii ma siis mõtlesingi, et pole harjunud enam. Läksin kergelt alla ja sekundiga olin ma täiskükis ja üles ma ei saanud enam. Kükipuurile tugesid ma ju EI PANNUD. Veeretasin end siis kuidagi kangi alt välja. Käed värisesid ja jalad ka olid nagu süldid all, sest piinlik oli ju! Ma õppisin sellest ainult üht - pane ALATI kükipuuri külgedele toed. Muidugi ma olin suht shokis, sest ma olin just 40kilo asemel jäänud 60kilose kangi alla. Jalad värisesid, aga ma juhtisin kiirelt oma mõtted mujale ja tegin trenni edasi, nagu poleks midagi juhtunud.
Kunagi mu sõbranna ütles mulle, et inimesed kardavad kõige rohkem teha endal marki täis. Ja see on nii sulatõsi, et lausa piinlik hakkab!
Aga muidu trennist siis. Kerge õlg, raske jala esiosa.
Istudes hantlite surumine, 3x10, 6kg. Võib tegelikult veelgi raskust tõsta.
Masinal lendamine kõrvale, 3x12, 10lbs.
Ettekallutatult lendamine, 3x14, 5kg. Lõpupoole kaob tehnika ära.
Ühe käega plokil kõrvale lendamine, 3x8, 1.plokk. Sellele vanale masinale on pandud mingid lisaraskused, seega see 1.plokk on nüüd tunduvalt raskem, kui varasemalt.
Kükk, 5x5, 40kg.
Jalapress ühe jalaga korraga, 3x12, 30kg, oleks võinud suurema raskusega teha, aga ma olin endiselt kükiteemast shokis.
Jalgade lähendamine masinal, 3x14, 70lbs.
Hommik algas täna ilusalt: võtsin 2h päikest rõdu peal ja siis tegin 7km rullitamist.
No comments:
Post a Comment