Jäägitrenn

Eile polnud plaanis minna trenni, aga jõudsin töölt varem koju ja kasutasin võimalust ning läksin kohalikku spordiklubisse. Plaanis siis läbi teha nö ülejäänud kehaosad - rind, biitseps, triitseps, säär, kõht.

Üllatavalt palju oli rahvast. Kui tavaliselt on seal olnud spagetid-mehed, siis sel korral olid kõik viis päris pädevad jõusaalis käijad.

45kraadisel hantlite surumine, 4x10, 8kg, raskust tegelt võiks tõsta.
Pingil hantlitega lendamine, 3x12, 5kg, raske oli.
Biitseps kangiga, 4x10, 15kg, pole kangiga seda teinud, kardsin, et suren 15kiloga ära, aga päris ok oli. Mõjub paremini, kui hantlitega tehes.
Triitseps pingil tagatoenglamangus, 4x10, jalad olid sirged, 2 viimast seeriat olid vaevalised.
Seistes säär, 4x12, 10kg, masinat ei ole, seega seisin trepiastmele ja võtsin kätte 10kg hantli(teise käega hoidsin seinast kinni). Tundus, et on kergem, kui masinaga. Võimalik et panin raskusega ka veits puusse.
Kõhtu ja põikilihastele tegin kokku 7 harjutust, kordusi 20 kaupa.

Lõpus olin täiesti üksi jõusaalis, mõnus oli! Sai selfietada ja tegin Teie jaoks jõusaalist pilti.

Ühtlasi oli see ajalooline trenn, sest ma läksin esimest korda lühikestes pükstes jõusaali. Kunagi vandusin, et ma ei pane iial lühkareid jõuksi minekuks jalga.