Neljapäeval hommikul sõitsin jõusaali, et teha seal ca 2h jõusaali ja siis minna Julianna bodybalancesse. Kahjuks ma väga midagi ei mäleta sellest jõusaalis käigust. Ma mäletan, et millegi pärast mul tekkis ajapuudus ja lõpus ma tegin põhimõtteliselt kõike korraga.
Märkimisväärne on see, et plokitõmbeid õlgadele suudan ma aina rohkem teha puhta tehnikaga. Keha liiguv minimaalselt kaasa ning põhikoormus langeb ikkagi õlale. Selle üle on mul hea meel. Lisaks teen ma nüüd lendamist 6 kiloste hantlitega(varasemalt tegin nelja kilostega).
Bodybalance oli natuke teistsugune, kui teistel treeneritel. Osad harjutused olid raskemad ning see trenn oli kuidagi eriti rahulik-aeglane. Mulle tõesti väga meeldib see trenn ning ma loodan, et mul jätkub viitsimist seal veel pikalt käia.
Eile õhtul peale tööd otsustasin teha ühe mõnusa välitrenni. Jooksin terviserajale(ca 500m) suhteliselt tempokalt. Plaanis oli teha veel soojenduseks 1,5km ring, kuid kuna ma plaanisin teha kilomeeter väljaasteid, siis mõtlesin ümber. Väljaasteid tegin tõesti puhta tehnikaga ning põlv läks täisnurka, vahest isegi teravnurka. Seega päris kiiresti ajas lihase täis ning valus oli teha. Kuskil poole peal ma vist harjusin ära sellega, aga läks kergemaks ja lõpp läks ladusalt. Tegin otsa 75 täiskükki, mõnusalt võttis jala värisema. Edasi hakkas mu aju ideid pilduma nagu kuulipildujast ja ma ei teadnud mida kõike ära teha, seega oli see selline trenn, kus ma katsetasin erinevaid asju vähehaaval. Lõuatõmbeid tegin vähe, sest mu käed olid külmad ja torud olid veel külmemad. Tagasi jooksin rahulikus tempos. Väga tore trenn vahelduseks! Asju on küll vähe meie terviserajal, aga ideid mul on ning vajadusel saab korraliku koormuse tervele kehale.
Täna oli trennivaba päev.
No comments:
Post a Comment