T jõusaal, toit ja 2 suurust väiksemad püksid!

Ma nüüd teen ultrakiire postituse.

Täna käisin jõusaalis, tegin kiiresti ülaosa ära. Mul tegelt oli 30 minutit aega, aga ma tahtsin lihtsalt linnukese kirja saada.

Chest press 3lbsx3x12, 4lbsx12
Biitseps 7x4x12
Triitseps 8x3x15
Õlad 5x4x10
Kõht x150

Alustuseks 7 minutit crosstrainerit, mitte sekunditki rohkem. Jooksin hoisti chest pressile. Tegin kiirelt 3lbsiga ära ja siis otsustasin tõsta 4 peale ning teha 10 kordust. Kuna need kordused olid suure vaevaga pressitud ja poole peal avastasin, et mul küünarnukk ei lähe täisnurka, siis tegin x12.
Biitsa oli täna kuidagi ERITI raske teha. Ma ei mäleta millal ma viimast seeriat nii raskelt tegin, vist enne jõule, kui ma olin põhimõtteliselt üksi jõusaalis ning mul polnud üldse motivatsiooni teha(ilusaid inimesi polnud ümberringi).
Triitseps läks kergelt(hakkab vist kasvama). Kusjuures(!) viimasel seerial ajas lihase korralikult täis, viimastel kordustel mõtlesin, et äkki kohe plahvatab mu olematu triits.
Täpselt enne õlgade tegemist võttis üks tsikk mu nina alt 4kilosed hantlid ära, mis siis ikka, ega ma 3 kilostega tee, võtsin viiesed. Mõtlesin, et suren ära - aga ei! Ma ausalt öeldes ei mäleta, kas ma tegin 10 või 12 kordust. Vist ikka 10, samas siis ma oleks selle kindlasti meelde jätnud. Who cares... Kui see tsikk poleks neid neljaseid ära võtnud, siis oleks edasi "tatsanud sama kohapeal".

Peale trenni tulin koju ja tegin endale midagi uut:

tatar kanahakkliha ja juurviljadega

Ma olen siin blogis päris palju vingunud oma ebatervisliku toitumise üle. Nimelt olen ma viimasel ajal end käsile võtnud ning üritanud võimalikult tervislikult toituda. Kui ma ei suuda 5 korda päevas süüa, siis vähemalt söön normaalset toitu. Ok, patustamisi on, aga tunduvalt vähem. Hommikul söön endiselt putru, olen oma valikusse võtnud erinevaid sorte. Vahepeal sai söödud moosiga putru, eile soetasin endale külmutatud marju. 

Samuti laupäeval ostsin endale kookosõli, mida ma nüüd aktiivselt kasutan. 

Nutridatasse olen usinalt sisestanud oma menüüd kaloraazi tõttu. Minu üllatuseks ei ületa mu päevane kaloraaz  1500. Mõned päevad on olnud 1100 kandis lausa. Kindlasti nii mõnigi tuleb nüüd mulle moraali lugema, et see on kohutavalt vähe. Ma tean, aga mu kõht on täis ja see on põhiline, minu jaoks. 

Üks päev Marion oma blogis kirjutas motivaatoritest. Mina siis ka mõtlesin, et mis mind motiveerib. Ma ei osanud sellele küsimusele vastata. Laupäeval mul oli aega vahepeal ning läksin Virusse ringi vaatama. Proovisin siis erinevaid hilpe ning otsustasin endale uued teksad osta. Haarasin siis harjumusest 42 suuruses teksad. Proovisin neid - suured. Tõin endale 40 - suured. Läksin võtsin endale 38, samal ajal kirusin, et raudselt väiksed, aga ei olnud, täitsa parajad! Mul oli niiiii hea meel, motivatsioon tõusis täiega. Super äge!