Hommikune pump + fatburn 45'

Tavaliselt teisipäev on olnud trennivaba päev seoses ühe tööotsaga. Sel korral otsustasin meelde tuletada varahommikust ärkamist. Ma valetaks, kui ma ütleks, et ärkamine oli kerge. Tänud mu iPhone'le, kes millegipärast heast peast otsustas, et ta ei lase enam mul kella edasi lükata, seega ma pean alati esimese kellaga ärkama. 

Trenni oli raske teha. Tohutult raske!! 

Soojendus 10kg, lendamine 2x2,5kg. Selg andis tunda jõutõmbe ajal. Pole varem pumpis seda juhtunud.

Kükid läbivalt keharaskusega. Tehnika õige, tuhar saab minimaalselt tööd. Selg on see-eest hoitud. 

Rinda tegin sel korral kangiga, ikka 10kg peal. See on ka mu nõrk külg, aga raskust maha ei taha võtta. Vahest on jõudu rinnas ja kätes rohkem, siis teen enamjaolt korrektse tehnikaga. 

Selga tegin 10 kiloga läbivalt. Mitte mingit valu ega midagi, ilmselt selg "ärkas üles" selleks ajaks. 

Triitsepsit alustasin 6 kiloga, taha lükkasin 5 kiloga, kaks viimast seeriat 7,5kg. Mu lemmik sellest kavast! 

Biitsepsit tegin 7 kiloga. Käsi sureb ära ja lihas läheb täis ja käed tahavad otsast ära kukkuda jne jne. Igatahes nõme lugu! 

Väljaasteid tegin keharaskusega. Tahaks kangi!!! Ei saa see lihas üldse tööd.

Õlad. Mitte midagi uut - kangil 5kg, lendan 2x2,5kg. 

See pumpis käimine on praegu üks mõttetu tegevus. Ma ei saa normaalselt trenni teha selle selja pärast. Higistama ka ei võta, kergelt soojaks ainult.

Higistama läksin spinningusse. Trenniks 45-minutiline fatburn. Iseenesest tore trenn ja higistama võtab(käed ja nägu ainult). Riided jäävad kuivaks. Päris kerge tundus seekord. Ma mäletan, kui eelmine kord käisin(ca 3 kuud tagasi), siis surin küll seal. See tähendab vaid üht - mu füüsiline vorm on paranenud! Ainuke asi, mis mind segab ning millepärast ma ei taha seda oma treeningkavva võtta on istumine. Ma tänasin jumalat, kui sai oma tagumiku püsti tõsta! 

Ahsoo, ma istusin täpselt peegli kõrval - küll oli mõnus higistavat ennast imetleda seal! :)