Bodypump93'ga Ramboks!

Kuna minu jaoks on see alles kolmas kava, siis võrrelda ma eriti ei oska ning ülevaade tuleb ka suhteliselt lühike. Seda ma teadsin, et tegemist on kerge kavaga. Aga, et nii kergega, poleks ma isegi oodanud. Reklaamitud väljaastete ja õlgade lood ei olnud ka surmavad. 

Soojendus on nagu soojendus ikka. Vabaraskuste kasutus oli ootamatu. 10kg kangiga tehtav, lennutasin 2,5kiloseid. 

Kükid on easy-d, see kombo on kuidagi eriti mõnus. Aeglaseid minekuid on vähe, poolikuid on vähe - mulle sobib. Tundub, et võib kettaid juurde laduda. Kuigi mul endiselt alaselg teeb valu ning annab tugevalt tunda. 

Rind. Thirty Seconds to Mars on mu üks lemmikutest, seega  rinna treenimisega pole aega tegeleda. Vaja ju kaasa laulda ja meelde tuletada seda imelist kontsertit 2011. aastal. Rind oli viimane asi, mis vabaraskustega tehes tööd sai, pigem oli tööd sellega, et käed ei murduks 5kiloste raskuste all - biits sai soojaks tehtud. 

Seljalugu mulle meeldib. Vägagi. Mulle tundub, et piisava raskusega saab tunduvalt parema treeningu, kui eelmise kava looga. 

Triitseps on tavapärane, tehniliselt mulle meeldib rohkem, kui eelmine. Taaskord õige raskusega saab paremini vatti. Kitsas-kätekõverdused ei meeldi mulle üldse(sest need ei tule välja mul), ma olen teinud neid alati põlvedel ning jätkan ka edaspidi samas vaimus. 

Biitsepsit tehes hindasin ma natuke end üle. Ma olen eelnevalt alati ladunud kangile ju 7-9kg. Sel korral otsustasin võtta kummagisse kätte 5kilose ketta. 75% loost läks kiirelt ja kergelt, ülejäänud 25% ma surin ning üritasin teha nägu, et kõik on kõige paremas korras. 

Mõtlesin pikalt, kas teen väljaasteid kangiga või kettaga. No tegin kangiga, tarkade sõnul kasutad sa siis rohkem keskkohta ning siis ei treeni sa ainult jalgu vaid ka tasakaalu. Panin tagasihoidlikult 10kilo, tagantjärele mõeldes oleks võinud täiega juurde kütta. Ma sain kiirelt selle laulu loogikast aru ning sain keskenduda harjutustele, mitte treeneri juhendamisele. Kohe kindlasti on see kergem, kui eelmises kavas. 

Õlad mulle meeldivad. Mul jäi ketastest puudu ning pidin kangile panema kilosed kettad. Ilmselgelt jäi väheks. Kui kõik higistasid ning andsid endast viimast, siis mina seisin seal ning tegin ilma igasuguse pingutuseta õlgu. Lennutasin 2,5kiloseid, nagu ikka, mitte midagi rasket. Loogiliselt üles ehitatud. Kätekõverdusi on täpselt piisavalt! 

Kõhulugu on niisama vedelemise ja "maha jahtumise" lugu. Teinekord võib reitele panna 5kilose ketta, saab nats rohkem tuharaid treenida, hetkel tundus see niisama nühkimisena. 

Kokkuvõttes - kuna see on niivõrd kerge koreograafiliselt(ma ei tea, kas sellist sõna on siin õige kasutada) ning erilist pingutust ei nõua, siis võib hakata raskusi juurde laduma ja täiega. Ma räägin, selle kava lõpuks oleme kõik sellised Rambod valmis, et ise ka ei usu!