Monday, February 9, 2015

Nädalavahetus

Reedel oli mul megakiire, mis tõttu ma ei jõudnud absoluutselt midagi süüa hommikul ega lõunal. Kell 16 oli bodypump, nälg oli nii suur, et ma olin täitsa valmis kokku kukkuma trennis. Aga läks õnneks. Jalad olid nii kanged ja valusad eelmise päeva jalatrennist, et ma väljaastete ajal pidin tegema neid jubedaid nägusid, mida mehed teevad kui kükivad 200kg kangiga. Soojendust ja rinda ma teengi nüüd 10 kiloga. Triitsepsit proovisin sel korral nii, et kangile panin ainult 2kg. Mõnusalt hakkas kõrvetama, varem pole olnud nii, sest üldiselt ma olen niisama rapsinud oma viie kiloga, sel korral oli tehnika õige. Kuid see-eest lõpus võtsin 1kilo juurde. Tundsin kuidas triits sai korralikult tööd. See n mu kõige nõrgem koht hetkel. Ma peaksin natuke googeldama ja otsima juurde harjutusi. Päevanael oli see, et ma sain enamvähem pihta kõhulihastele!
Õhtul tuli sõbranna külla Taanist, käisime pitsat söömas. I didn't care, et see oli mega ebatervislik ja peale trenni pitsat süüa on ikka eriti "mõnus", aga mu kõht oli niiniinii tühi, et mul oli täiesti poogen, mida ma endale sisse ajan. 

Laupäev möödus tuhkrunäitusel ning igast jama endale sisse ajades.

Pühapäev oli toitumise kohapealt ka üks päris crazy päev. Laupäeva õhtust jäi alles sushit, mida ma päeval enne trenni natuke sõin. Siis läksime bodypumpi. Kõik raskused olid samad ja jalad olid OK, aga triitsepsi ajal kangil oli ikka 2kg, kätte võtsin 7,5kg. No ikka niii mõnusalt head tööd sai triits, et õhtul pesema minnes ma tundsin lihast kuskil peki all. Peale trenni panime bikiinid selga ning läksime veekeskusesse. Sulistasime mullivannis, istusime soolasaunas ja infrapunasaunas ning lampi otsustasime, et lähme sushiplazasse. Nii siis mööduski mu päev sushitades!

Laupäeval sain hunnik magusaid asju koju. Otsustasime korterikaaslasega, et hävitame kiiresti ära ning saame südamerahuga edasi trennitada ja dieeditada. Mõeldud-tehtud!

Revalis praegu reklaamitakse hullult väljakutse programmi. Hiljuti mõtlesin, et mulle meeldiks selline hull distsipliin, et keegi pushiks ning piitsutaks, kui vaja. Mõtlesin siis välja, et märtsis tahan ma endale jälle treenerit, kellega teha korraliku koostööd ning seada kindel eesmärk, kuhu tahame jõuda. Treeneri ma vist isegi olen endale juba välja valinud(ta on mulle juba ammu silma jäänud oma saavutustega). Seega loodan, et kõik läheb plaanitult ning saan märtsist hakata kõva tööd tegema. 
Posted by at
Labels: ,

7 comments:

  1. KairiFebruary 9, 2015 at 12:16 PM

    Kuna ise pumpitan ka, siis huvitav oli raskuste kohta lugeda :) Soojenduse ja rinnaraskus on mul sinuga sarnane - soojendus 10 kg, rinda teen 12 kg - lõpus hakkab pitsitama. Triitsepsiga läksid ka päris tublilt edasi - ma teen kokku 9-ga (ühel pool 2,5x1x1). Kas kõhulihaste puhul teed nii, et käed "nooles" üles, meelekohtade juures või teed mõlemat?

    ReplyDelete
    Replies
    1. AilenFebruary 9, 2015 at 2:59 PM

      Rinnaraskuse ilmselt selle nädala lõpu poole ka tõstan 12kg peale. Triitsepsiga on mul jah niru, ei jaksa väga teha seda. Me just sõbrannaga arutasime, et eelmise kava triitsepsi harjutused olid sellised, kus sa said viilida kui ei jaksanud enam ja seetõttu on ka selles kavas nüüd raskem sellega.

      Kõhulihastes teen nii, et esimeses on meelekohtade juures ja ülejäänud on nooles.

      Delete
  2. AnonymousFebruary 9, 2015 at 4:12 PM

    Kelle omale väljakutseks vaadanud oled treeneriks? :) olen ka mõelnud, et iganädalane kaalumine jne lükkaks korraliku ora tagumikku ja käsi ei tõuseks iga saiakese järele :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. AilenFebruary 9, 2015 at 4:17 PM

      Ma seda väljakutset ei taha teha. Aga ma tahaks lihtsalt treenerit, kellega teha pikemalt koostööd. Ja kuna ma olen pikalt mõelnud ja unistanud kunagi fitnessis võistlemisest, siis ma tahaks kedagi kes jagaks sellest ning treeniks mind selles suunas. Treenerist ma ei räägi hetkel, aga ta pole end kuskil reklaaminud persoonaltreenerina, seega ma hoian oma pöidlaid, et ma suudaks end talle pähe määrida. :)

      Delete
    2. AnonymousFebruary 9, 2015 at 4:22 PM

      Ooo nii lahe :) ma usun, et sobid küll bodyfitnessisse väga hästi eriti kui veel endal suur tahtmine on! Mul endal on ka suund bodyfitnessi keha poole aga mitte võistlemise eesmärgiga vaid lihtsalt selline ideaal :)

      Delete
    3. AilenFebruary 9, 2015 at 4:29 PM

      Minu arvates on see tõeline väljakutse! :)

      Delete
    4. AnonymousFebruary 9, 2015 at 4:31 PM

      Ja see magusa koha pealt on küll õige - kui see juba kodus on siis tuleb korraga ära hävitada, sest ega ta kuskile sealt ei kao ja jääb just pikema aja jooksul piinama :D

      Delete

Subscribe to: Post Comments (Atom)