Hull kolmapäev

Ma olen siin blogiski maininud, et tahan proovida ära kolmapäevase kombo - bodyattack, selg-kõht-tuhar ja bodypump järjest. Eile ei tulnud minuga keegi trenni, seega otsustasin selle hullumeelse teo ära teha.

Kodus võtsin sisse kreatiini(ma ei ole seda enam järjepidevalt võtnud, aga mul mingi paar grammi on seda alles) ning läksin trennitama. Päeva jooksul olin päris okeilt söönud ning jaksu mul pidi olema. Bodyattackis andsin endast keskmise, ma ei teinud kõige raskemaid variante, samas ei viilinud ka. Üks tavapärane trenn oli. Üldiselt keset bodyattacki, kui on need kõige raskemad lood, mõtlen ma alati, et jumal küll, miiiks ma tulin siia ja miiiks ma panin järgmisesse trenni bronni. Samas venituse ajal mul tuleb hull power sisse ning ma tahaks teha sada asja korraga ära. 

Selg-kõht-tuharas ma panin tähele, et mulle sobib selline chill trenn, kus pole konkreetselt joogipause ja koguaeg muss käib ja sa teed omas rütmis asju. See meenutab natuke jõusaalitreeningut selle koha pealt, et teed siis pausi, kui sa pead vajalikuks, samas koguaeg trenn käib. Trenni lõpu poole hakkasin ma juba ära vajuma, ning tundsin kuidas jõuvarud hakkavad otsa saama. Aga hea muusika motiveeris mind. Kõhulihased said mõnusalt tööd. Üleüldse on absoluutselt mis trennis enamjaolt kõhulihased mu lemmikud(pump on sel korral erand). Kunagi lugesin kuskilt, et Spartas vist on mingi 45' trenn, kus teedki ainult kõhulihaseid. Revalis võiks ka midagi taolist olla. 

Enne pumpi oli 40 minutit aega, kõndisin lindil hästi rahulikus tempos ning vaatasin pealtnägijat. Jõudu mul enam peaaegu et ei olnud. Ma võtsin kogu oma jõuvaru kokku, et teha need viimased liigutused. Kükkide ajal mõtlesin peas, et jumal küll veel on jäänud rind, selg, triits, biits jne, ma suren kindlasti poole peal ära. Aga järgmisel hetkel avastasin end juba õlaloo ajal. Seega see trenn läks kuidagi eriti kiiresti. Raskused olid muidu tavapärased, ainuke kus tõmbasin maha oli kükilugu, 15kilo asemel oli peal 12. Mul on jalad jube kanged endiselt, ma ei arva, et trennipausi tehes need taastuvad. Samas ma ei kujuta ette, kas ma peaks peale tegema või ma peaks jõusaalis jätma praegu ainult kerged jalaharjutused... 

Pumpis venitust tehes olin ma nii uhke enda üle, et ma tegin 3 rasket trenni järjest ning seda täiesti tavapäraselt, ma ei viilinud ning tegin usinalt kaasas kõigides trennides. Sooo proud! 

Teate, ma olen siin aeg ajalt mõtisklenud, et täiesti uskumatu, et ma suudan niiiii palju rääkida oma trennist. Muidugi on see postitus lühikokkuvõte minu eilsetest trennides, tegelikult oleks mul oiii kui palju rääkida. Näiteks sellest, et mul on tohutult hea meel näha iga nädal bodyattackis ühte inglise keelt kõnelevat meest, kes on viimasel ajal iga trenn võtnud endaga kaasa sõpru. Neid on nii naljakas vaadata, aga samas peab olema tõsiselt enesekindel, et tulla naistekarjaga trenni. Seda enam, et tegu on bodyattackiga, kuhu teadagi mehed ei kipu tulema. Igatahes, kunagi Mannu kirjutas oma blogis, et tema ei viitsi lugeda pikkasid postitusi ja see pani mõtlema, et ma ka vist ei viitsiks...

Minu tänane lõuna:

Ahsoo, ma uurisin välja selle pingi kohta ka. Et treenides 45kraadise kaldega pingil treenib see üla osa ning õlgu. Tõstes hantleid 0kraadise kaldega pingil, keskendub see veidi vähem õlale, peamiselt rinnale. S saatis mulle teema kohase pildi ka, jagan Teiega ka seda.