Eile sai käidud siis jälle bodyattackis, aga kahjuks ei olnud mul trenni tuju ja mu mõtted olid nii hajevil, et ma ei suutnud keskenduda. Ma tean seda kava une pealt ette näidata, aga eile ma hakkasin koguaeg mingit oma asja tegema ja siis ma jäin passima, et mis nüüd peab tegema ja kui ma sain oma keha liikuma õiges suunas, siis oli juba uus kombinatsioon. Seega oli see trenn täielik läbi kukkumine. Aga no tagasilööke peab ka ju olema!
Neljapäeviti ei ole mul millegipärast üldse trenni tuju. Aga kuna ma laupäev trenni ei saa jälle ja sealt edasi ma ka ei tea millal ma jälle trenni saan, seega panin oma trennikoti kokku ja läksin jõuksi kell 18.00. Jumal küll kui täis see oli! Esimesel korrusel ei olnud mitte ühtegi vaba kappi, teisel korrusel õnneks leidsin ühe vaba kapi kuskil kõige tagumises nurgas. Kuna jõuks oli täiesti puupüsti täis, siis läksin kardiosaali, plaanisin 30min joosta ja siis teha 30minutiga käed ära. Läksin aga nii hoogu, et kokku jooksin 40min, vahemaa ligi 5km. Jõuksis tegin kiirelt 4 harjutust, sest seal eriti ei olnud võimalik midagi teha, nii täis oli.
Biitseps hantlitega 7kgx4x12
Triitseps masinaga 40lbsx2x12, 50lbsx2x12
Hantlite surumine 7kgx4x12
Õlad hantlitega 4kgx4x12
Kõht x180, x24
Peale trenni sain aru, et see oli minu jaoks täiesti piisav, olemine oli väga mõnus. Selline kerge trenn sai siis selleks korraks. :)
No comments:
Post a Comment