Kaerahelbepudru hommikud

Jõulude ajal surfasin igasugustes fitness foorumites ja harisin end natuke(olen nüüd tark valmis). Seadsin endale eesmärgiks hakata hommikuti putru sööma. Ometi ma ju ei oska putru teha. Enne Inglismaad ma üritasin teha paar korda, aga sellest ei tulnud midagi välja, rõve möks. Tegelikult süüdi on selles peppersack, sest ma sain seal elu parimat putru aasta aega jutti ja nüüd on mu latt nii kõrgele seatud, et mulle ei sobi isegi ema ja vanaema tehtud puder. Nii ma siis hakkasin mingi 5 päeva tagasi putru hommikuti tegema. Uskuge või mitte, aga ma leiutasin endale sobivaima pudru keetmise süsteemi, mis toimib ja ma olen varsti siuke pudru valmistamise pro! Esimesed päevad muidugi oli see räme okse, et suurem osa läks koertele, aga nüüd kaks päeva järjest olen ise kogu kraami alla kugistanud. Eile sammusin teise astme tervisliku toitumise suunas. Ma keetsin riisi juurviljade ja kanaga - kogu kraam keedetud. Üldiselt ma ei ole viitsinud mässata keetmisega. Kergem on visata juurviljad ja kana korraga pannile. Eile siis võtsin end kätte ning keetsin. Muidugi see võttis tunduvalt rohkem aega, kui muidu, sest mul oli ainult üks pott, seega ma juurviljad keetsin pannil. Siis pidin ootama, kuni üks asi valmis saab, siis sain alles kana ära keeta. Paras mässamine oli, aga valmis ta sai ja väga hea oli. Muidugi tegemist on täiesti maitseaine-vaba roaga, ma pole oma toitu juba ligi pool aastat maitsestanud(Inglismaal hostfamily ei maitsestanud ka toitu ja seal harjusin ma ära sellega).

Räägime jälle kükkidest. Ma olen hakanud neid lõpuni tegema ja ma polegi käpuli käinud kangiga! Vägev! Tegelt ma arvan, et ma teen natuke valesti seda, aga ma annan endast parima ning lükkan end jalajõuga üles(vahest, kui jalad väga ei kanna enam, siis ma tõmban end seljaga kuidagi üles). Õlalihaste kohapealt tundub mulle, et on toimunud seisak. Ma olen jõudnud raskuseni, mis on minu jaoks mugav ja ma ei pea end pingutama. Samas kui ma teen 6kg hantlitega siis ma ei tõsta õlalihastega neid, vaid olen lükanud kuidagi oma kehaga need käed üles ja siis ma olen nagu makaron seal peegli ees ja ei jaksa nende hantlitega midagi teha. Äkki ma peaks proovima tegema lühema seeria. Ma tegelt peaks endale iga nädal seadma mingi eesmärgi, mille ma peaks täitma. Stiilis sellel nädalal tõstan oma kükiraskust nii palju ja biitsepsi raskuse tõstan 1kg võrra jne. Siis ma ehk areneks, hetkel mul tunne nagu ma lihtsalt käiks ja nühiks niisama seal.
Tegin väikese edasimineku seljalihaste kohapealt. Ülaselga ma esialgu treenisin nii, et ma tegin 20kg raskusega tõmbeid, see tunne oli minu jaoks väga vale ja ma ei tundnud, et ma midagi teeks. Lihtsalt tõmbasin mingi paar senti ja tegin mega kiiresti - ilma feelinguta. Üks päev ma siis panin endale 15kg raskuse ja no täiesti teine tunne - ma jaksan normaalselt tõsta lõpuni ja ma tõmban abaluudega üles ja ma tunnen, et mu ülaselg saab tööd. Good!
Jõutõmmet teen 40kg kangiga, saaks ka raskemaga, aga mu käed on nii villis, et ma ei suuda normaalselt seda kangi hoida. Ma peaks endale kindad soetama.

Nädal algas bodyattackiga. Damn, kuidas ma armastan seda trenni. No niiii hea tunde saab sealt. Ma lähen A-L-A-T-I sinna hea meelega. Ma võiks seda trenni taevani kiita, treenerist rääkimata. Olgem ausad, treeneril on väga suur roll kogu trenni juures. Kui treener on s*tt, siis on trenn ka s*tt.
Otsustasin sellel aastal veel korra pumpi jõuda. Õhtul ei oleks kuidagi jõudnud, seega läksin hommikul kell 7.30, kuna mul oli tegemist veel linnas, siis jäin veel jõusaali. Plaan nägi ette kükke, jõutõmmet, seljatõmmet, biitsepsit ja kõrvaltõstet. Kuna jõutõmbe nö ala oli hõivatud mingi kappide poolt, siis ma võtsin telefoni ja läksin kõndima. Kõndisin 15min(telekast tuli twilight, äge!), tegin kükke ja no jõutõmbe ala oli ikka hõivatud. Tegin siis seljatõmbe ära, vaatasin, et mehed kadunud, aga kang täis laetud mõlemalt poolt 5x20kg. No hallloooo!!!! Kas ma pean hakkama neid maha võtma? Kui ma kord oleks saanud ühele poole sellega, oleks ma jumala surnud ja mul oleks jumala savi sellest jõutõmbest. Nii ma siis läksin käsi tegema, tegin mingi 20min, läksin siis kõhtu tegema kardiosaali ja see kang oli ikka veel täis. Damn! Tegin kõhtu 180x ja venitasin. Mulle väga meeldis see pumpi ja jõusaali kombo, seda võiks edaspidigi harrastada.

Mina hommikuses bodypumpis

Mul nüüd tiksub kolmas nädal kreatiiniga. Ma arvan, et see mõjub, või on see kõik mõtlemises kinni? Meeri ka ütleb, et mõjub(tal on 2. nädal). Aga samas on jõuksi kava raskem. Ah kurat seda teab, kumb see nüüd mängib suuremat rolli kogu mu õlalihase ja minimaalse seljalihase juures. Ma kavatsen enne järgmist kreatiinipakki teha pilte endast ja siis saab võrrelda, kui kreatiin otsa saab.