Kolmas nädal on patunädal

2-3 nädalat tagasi sain oma tugitreenerilt soovitusi, kuidas tervislikult toituda. Nimelt pöördusin ma tema poole murega, et mu kaal ei lange vaatamata suurele trennikoormusele. Minu nädala treeningkava nägi välja selline: 3x muay thai, 2x bodypump, 1x bodyattack. Maiki lasi mul nädala vältel üles kirjutada oma toitumine. Nii ma siis tegin, sain tagasi väga punase faili, kuhu olid ka lisatud mõned nipid tervislikuks toitumiseks. Esialgu tundus kogu selline asi konkreetse jamana, seda enam, et magusat(shokolaad-kook jms) võis süüa ainult kord nädalas. Kusjuures, entuasiastina ma suutsin nädal aega nii toituda, uus ja huvitav ju. Tõsi, kaal langes ja elu oli lill. Teine nädal oli raskem - patupäevi oli rohkem, kui üks. Nüüdseks on käes kolmas nädal. Ma toitun selle süsteemi järgi küll, mis ta mulle kirjutas, aga magusat ma olen söönud nüüdseks pea iga päev. Kuigi, täna ma otsustasin proovida seda kaerahelbeküpsiste retsepti, millest olen lugenud blogides. Kuna ma pole mingi eriline kokkaja ka, seega sobis ideaalselt - võtad banaani ja kaerahelbeid, klopsid kokku ja viskad ahju. No retsept ju jube lihtne, aga mingi jama on ikka. Need tulid konkreetsed käkid. Peab end korralikult käsile võtma.

Mingi aeg tekkis mul probleem nende vahepaladega, mul polnud õrna aimu ka, mida ma võiks süüa. Kaks nädalat koosnesid mu vahepalad pähkli-rosinate segudest, jogurtist-kohupiimast ja puuviljadest. Üks päev ma siis otsustasin end harida ja ma sain suht palju uusi asju juurde: beebiporgandid, näkileib, täistera võileib, smuuti(üldiselt ma just hommikuti joonud seda), müslibatoon, riisigaletid, proteiinibatoon(kalorsus kuni 200), proteiinipuding. 

Proteiinihullus on mul juba läbitud etapp, seega ma olen nüüdseks jätnud selle täiesti välja oma menüüst, aga kuna ma nüüd reguleerin ise oma trennikoormust ja ma kavatsen seda tõsta, siis ilmselt võtan taas kasutusele proteiini.

Trennidest. Treenin ma juba umbes aasta aega Reval Sportis. Olen super rahul, kuigi võiks olla mingi app, kus saaks rühmatreeningute bronne teha ja maha võtta.
Hetkel olen jätnud oma treeningkavasse bodyattacki, bodypumpi ja jõusaali. Uskuge või mitte, aga bodyattack on ainuke trenn, mis väsitab mu ära nii, et ma olen täiesti läbi ja peale seda suudan ma minna ainult joogasse(ma pole never ever seal küll käinud) või bodybalancesse. Täna ma veendusin selles taas. Ma käisin personaaltreeneriga oma kava läbi tegemas. Millegipärast ma arvasin, et ma olen laip peale seda, aga no kaugel sellest... Ma peaks ikka päris mõnusalt oma raskusi tõstma jõusaalis.

Märkimisväärne on veel koormustest, mida ma käisin tegemas mõned nädalad tagasi. Taaskord, enesekriitiline nagu ma olen, kujutasin ma endale ette, et ma suren esimesel minutil ära ja treener ütleb mulle, et mine koju, poe kappi peitu ja ära enam iial välja tule. Läks aga vastupidi, tegin väikest viisi rekordi.