Reedel oli mul enam vähem OK olla, mingid nõrkuse hood olid aga ma vedasin end ikka trenni. Ma ei saanud lubada endale 4 päeva järjest puhkust. Enne pumpi tegin 30 minutit jooksu ühe 3 minutilise pausiga. Lubasin emale, et teen rahuliku trenni ja bussis ma olin kindel, et teen vanade raskustega. Aga ma ikkagi laadisin oma kangi täis koguaeg ja tegin enda jaoks uue pumpi rekordi - rinda 10kg, varasemalt sai tehtud 7kg. Triitsepsil poole peal loobusin ja süüdistasin oma haigust(nii häbitu minust). Ma olen koguaeg trenni ajal mõelnud, et ma mainin ära oma blogis, kui nõme kõhulihaste harjutus pumpis on, aga ma olen alati ära unustanud. Seega nüüd ma siis mainin seda - ma ei saa sellele pihta mitte kuidagi ja ma ei suuda oma alaselga suruda vastu põrandat, kui mu jalad õhus on. Mitte kuidagi ei suuda! Ma mäletan, et ükskord ma mõtlesin, et ma üritan ja kui alaselg tõuseb, siis jätan pooleli ja üritan uuesti - no äkki saan nipi kätte. Aga see ei tule välja! Minul terve selle harjutuse vältel töötavad jalalihased. Plangu ajal saab nats kere tööd, aga minimaalselt, sest plangutamise ajaks on mu jalad läbi sellest sirutamisest ja hoidmisest.
Nädalavahetusel käisin maal ja seal oli söögiorgia.
Aasta alguses tegin endale kalendri oma märkmikusse, kuhu ma olen üles kirjutanud oma trennid, et kuu lõpuks kokku lugeda. Jaanuarikuu trennide arv tuli kesine, sest aasta alguses oli ületreening, mille tõttu jäi päris mitu trennivaba päeva vahele. Lisaks nüüd olen haige ja trenni olen teinud vähem, kui tahaks. Jaanuarikuus tuli kokku 30 trenni, neist 19 olid rühmatrennid.
Veebruarikuus tuleb ilmselt veelgi vähem trenne, sest mul on päris palju üritusi. Tahaks eelkõige jõuda rohkem jõusaali. Loodan salaja, et rahvast jääb vähemaks jõuksis.
Hahaa, ma just kaifin täiega seda pumpi kõhulihasteseeriat. Tavaliselt ei jõua ma üheski rühmakas kõhulihaseid lõpuni teha, sest niiraske ja/või igav on. Aga need, mmmmmmmm, teen vahel isegi trennivabal päeval, sest nii meeeldib :D
ReplyDeleteMis ma oskan soovitada, hmm, et mõtle kõhulihastele kui seda harjutust teed? Aga ilmselt Sina kui suur trennihull, tead seda isegi :D Harjutamine teeb meistriks!
Ja 30 trenni 31-päevases kuus on küll väga hea ju :D Mul tuli jaanuaris 17 ja olen küll megarahul!
Ihii! :D Mulle eelmises kavas väga meeldisid kõhulihased ja neid ma alati ootasin kannatamatult.
ReplyDeleteMa olen igast asju üritanud teha selles kavas, aga ma otsustasin nüüd, et ma need jalasirutused teen samamoodi nagu ikka, aga vähemalt need keretõsted siis teen korralikult.
See eelmine kõhulugu oli nii lahe, kus Trumpetsi järgi puusasid nõksutada sai jne :D. Aga selles mul pigem töötavad need lihased, mis nagu jalgu ja kõhtu ühendavad ehk siis täitsa mööda..
ReplyDeleteSee laul oli nii fun ja motiveeriv! :)
DeleteMa eile pumpis üritasin sunniviisiliselt suruda alaselja alla ja panna kõht tööle - vist tuli enamvähem välja, aga kõht ikka ei saanud korralikult tööd, kuid jalad ei väsinud ära. :D
Tublii! :D
DeleteSa olid ka 21ses pumpis, eks? :)
Ja, olin. Ma saan aru, et Sina olid ka? :D
DeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDelete