Nädal algab jalapäevaga

Sai eile siis hõisatud, et saan täna kaks trenni teha. Hommikul oli plaanis Liisuga pumpi minna ja õhtul attacki. Liisu jäi haigeks ja õhtul pidin õe valves olema. Seega mõlemad trennid jäid vahele. Aga siiski hommikul läksin jõusaali. Tegin jalgu ja selga. Olin tubli ja panin eile peale trenni kiiresti kõik kirja, et täna postitada(kaalud ikka kilodes, masina kaal on lbs):

Väljaasted taha 20x4x24
Kükk 30x8x 30x8 30x6 30x6 35x8 35x8 35x6
Jõutõmme 40x4x10
Seljatõmme 30x4x10
Ülaselg masinal 40lbsx12 50lbsx2x12 60lbsx2x12
Kõht x180

Väljaastetel keskendusin tehnikale, seega tegin väga kaua neid. Kükke tegin täisnurgani - tuhar sai korralikult tööd, viimaste seeriatega lausa tõmbas korra värisema. Jõutõmbe ja seljatõmbe juures on mul ikka kohutavalt vaja kindaid. Ma suudaks teha suuremate raskustega, aga mu käed nii kohutavalt valutavad, et ma saan suure vaevaga tehtud need. Põhilihased saavad minimaalselt tööd. Korra mõtlesin, et kasutaks poksisidemeid, aga mul on need kaheksa meetrised, ma ei saaks korralikult kangist kinni võtta. Ülaseljale sain teha ainult ühe harjutuse, mu lemmik riistapuul oli rinnapehmendus kadunud ja ilma selleta oleks ma oma ribidele haiget teinud. Seega sai tehtud ainult rinnale tõmbeid. 60lbs-iga tehes kaob tehnika korrektsus ära, kuid selg saab mõnusalt tööd. Kõhtu tegin tavapäraselt, see kord ilma küljeplanguta.

Ma tahaks tegelt siia blogisse panna rohkem pilte, aga ma olen nii niru pildistaja. Ennast ma ei hakka pildistama kohe kindlasti, aga a'la mingi joogipudeli või jooksumasina pildi võiks ju panna kord päevas. Toitu ma ka ei taha pildistada, mu toit ei ole mingi ultratervislik ega fotogeeniline.